中秋国庆喜相逢，难得八天长假可以好好爽一下，可别刚摆脱996的魔咒，又跳入“每逢佳节胖三斤”火坑，教训可是历历在目啊。
话说“病从口入”语出晋代傅玄《口铭》：“病从口入，祸从口出”，这篇文章本意是强调讲话应该像注意饮食卫生和食材安全一样慎重，说明远在晋代古人生活智慧也发现了不安全饮食会发生食物中毒、呕吐腹泻等急性消化系统疾病，所以才借此比喻强调“管住嘴，管好嘴”的重要性。
可即使在现代医学高度发达的今天，强调“病虫口入”依然不过时，且不说食物中毒时有发生，癌症也多与人们的生活方式及生活水平有一定关系。老一辈“节俭”的饮食行为，新一辈“暴食”的癌症，不同地方腌熏食物等风俗习惯，通俗地说，不同的吃法，也可以把癌症分为‘穷癌’和‘富癌’两大类别。
所谓 “穷癌”，如肝癌、胃癌、食管癌，宫颈癌等，诱发的部分原因是过多摄入腐败、霉变、腌制食品，食品加工方式不恰当，食盐过多等；
所谓“富癌”，如肺癌、肠癌、乳腺癌等诱发的部分原因是饮食结构不合理，过多摄入高脂食品及红肉，粗粮，果蔬等膳食纤维不足。
最近几十年经济极速发展，导致大家短时间内物质生活条件得到极大改善，但是过去长期艰苦条件形成的不良生活习惯还没改变，却又因为物质丰富而带来很多不加节制，不平衡的饮食行为，加上迅速的发展带来的空气、水质等污染也日益严重，间接地导致了“穷癌”未去，“富癌”又来的叠加局面。
对于癌症，“惹不起，躲得起”是一种智慧，而躲避的关键就在于摸清它们的发病特点。
“穷癌”的特点是“易防难治”，积极改善生活方式就能降低发病率，比如注意个人卫生和食品烹调方式，规律饮食，减少慢性感染的几率等。比如，西方胃癌的大幅度降低就得益于冰箱的普及，肝癌的消失除了霉变食物，更关键的就是乙肝疫苗的普及和丙肝的抗病毒治疗。
而“富癌”的特点是“易治难防”，它们虽然和生活方式息息相关，但发病较为缓慢，所以如果养成定期体检的习惯，早发现早诊断的概率很高，晚期在总体上一般也比“穷癌”治疗效果更好。比如肠癌如要是肠息肉发展而来，如果减少脂肪摄入，保持合理体重能很好预防其发生，而通过肠镜则能很好发现肠息肉，一般成年人一般建议10年做一次即可。乳腺癌、肺癌等也类似，如能在早期发现，积极治疗，治愈率是较高的。
如何预防癌症“病从口入”，我们将从两方面告诉您：
一、“粗茶淡饭”的生活习惯更健康
“粗茶淡饭”往往是高蛋白高纤维低脂肪的饮食结构。优质蛋白以牛奶鸡蛋为佳，其次是“白肉”如鱼虾类、鸡鸭类等，最后才是红肉（猪牛羊肉等）；每天保证足量维生素和矿物质摄入，这些营养物质能维持人体正常免疫功能，而正常的人体免疫功能就能消灭癌癌变细胞，是人体防癌的第一道防线。
二、“不挑食不偏食”的生活习惯更健康
尽量杂食，荤素搭配，注意食物要新鲜，不吃发霉发烂的食物（即使水果去除霉烂部分也是不安全的，因为肉眼看不见的霉菌很可能已经污染到其他部位）。少吃腌制食品，如腌菜，腊肉，熏肉，咸鱼等；烹调食品时注意少油少盐，限制摄入煎炸烤的高热量食物，尤其注意避免食用加工的肉制品，如烤香肠、炸鸡等，避免酒精及含糖饮料。尽可能避免“叫外卖”，多在自家吃饭，进食过程还要讲究“细嚼慢咽”。
三、少吃多锻炼更健康
民间有句俗话说“穷人命大”，其原因其实就是粗粮吃得健康，长期的体力劳动锻炼，身体免疫机能更强大。所以积极锻炼身体非常重要，众所周知，每天适当的体育锻炼可以增强体质，提高机体免疫力，促进代谢，改善睡眠质量，身体强健了，病魔自然不容易“找上门”。
防止癌症“病从口入”，主要就是要重视预防，因此要改变不健康的生活方式，尤其是改善不合理的饮食结构，每天摄入保障我们的身体维持正常机能必须的优质蛋白质，足量的矿物质和维生素供给即可。否则将因缺乏相应物质而影响身体器官工作，从而影响免疫功能发挥，所以应尽可能做到高纤维、低脂肪、低盐、少糖，多吃新鲜蔬菜和水果，积极运动。按时进行防癌体检，尽可能做到早发现、早治疗，从而降低癌症的发生率和死亡率。
好了，闲话不多说了，祝大家中秋国庆佳节快乐！玩得开心！都看到这了，就别吝惜给个赞了!

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