爱他，那就帮他戒烟吧！
 
（家有吸烟者的读者，建议花六分钟读完此文，本文为戒烟公益科普，没有任何产品推销，为吸烟者和家中被动吸烟者们的健康，正确认识烟草危害，了解科学戒烟和降低危害的方法。）
 
        小编办公室里，最后一位资深烟民在国庆回来后也开始戒烟了，在医疗行业工作的我们，服务最多的就是各种各样的肿瘤患者，其中又以肺癌患者最多，无论性别或者年纪大小，他们几乎都有抽烟或者被动抽烟的经历。看清楚危害，不再抱有侥幸心态，或许才是同事们都下定决心戒烟根本原因。
 
      烟草到底有没有危害？
     先说一个名人戒烟的案例吧，咱们改革开放的一代伟人邓公，1989年，在家人和保健医生的建议下，以85岁高龄，依然开始戒烟，试问这么大年龄的人，如果不是觉得对健康危害真的很大的话，还有必要和自己相伴半个世纪的抽烟这个习惯去斗争么？当年媒体广泛报道过著名文艺家红线女，在人大会议上给邓公写纸条，建议其不要在主席台抽烟的事情，足见其烟瘾可不是一般大，可邓公最终还是坚持戒烟并取得成功。
     烟草有多少危害？据科学统计，和烟草相关的疾病几乎与呼吸系统，消化系统和心脑血管等全部有关，据统计抽烟导致肺癌在内的20多种癌症及慢阻肺高血压等40种其它疾病。所以，烟草的危害是不言而喻的，烟草包装上都明确标明自己是有害健康的商品，这在现代社会中也是独一无二的。
 

      烟草有害为什么那么多人不戒烟呢？
      首先、很多人对烟草的危害认识不足，不具体，如果大家可以去肿瘤医院，特别是胸科医院、肺科医院等参观一下，看看吸烟者的肺和不吸烟者的肺的差别，那么大家对烟草危害的认识会更加具体而深刻。
       其次、是心怀侥幸心理，总认为自己不会那么倒霉，那么多人抽烟不都没事嘛？就像三四线城市看到很多人闯红灯，闯十次二十次也不见得出事故，斑马线上等红灯的被撞的新闻见多了，这样概率高低差别被侥幸心理给完全抹平了。
       再次、最重要的一点，大家不是不想戒烟，而是尼古丁的成瘾性太强，戒断状态导致无数人戒烟失败。每种成瘾行为的戒断都是很痛苦的，比如青年群体中的网瘾少年，中年群体的烟瘾，旧社会吸食鸦片的戒毒者，都是需要激烈冲突艰苦斗争才能摆脱的。
 

      如何科学戒烟？
      第一、认识到吸烟的危害并强化戒烟愿望是非常关键的，家属比如孩子劝父母，夫妻劝导戒烟，不要一下子就强行劝阻，这样遭到的反抗会非常强烈，不但烟戒不掉，可能还导致亲人不高兴甚至反目。而是应该慢慢来，慢慢培养意识，从给吸烟者收集分享吸烟危害的内容着手，慢慢强化。在感冒或者其它亲友确诊肺癌等时机下，吸烟者可能会产生戒烟想法，抓住类似机会再开始戒烟。
       第二、尝试过戒烟最终失败的，也不必失望，这是大概率的事情，随便都成功，那世卫组织及各国还有必要每年都搞无烟日啥的宣传活动吗？所以，不急不操，安心等待下次机会再重头来过。而第二次戒烟前，一定要总结上次失败的原因，找到解决办法再开始。或者去医院戒烟门诊寻求专业医生帮助，使用尼古丁替代品、安非他酮、伐尼克兰等戒烟药物帮助戒烟。
 

       吸烟者戒不了烟如何降低烟草对自身和家人危害？
      烟龄长吸烟量大的烟民戒烟就更加困难了，在不能立即戒烟的时候，为了将烟草危害降低，最好的办法就是减少吸烟量，比如我们泽今出国医疗这位20年烟龄的老烟枪，开始就是自创“三三制原则”过渡的，每天早中晚三个时段，每个时段控制不超过三支烟，先从减少吸烟量开始，危害就在降低。
       同时，为了减少二手烟草室内污染的后续危害及对不吸烟者的危害，应该坚决抵制室内抽烟。很多女性肺癌患者主要病因就是家人室内二手烟坑害的。所以现在沿海城市发起的公共场所禁烟是必要的，但是家里的环境就需要抽烟者提高健康认识和家人的监督了。

作为亲情观念比较浓厚的民族，我们更希望家人能多几年健康团聚的快乐时光，但烟草的危害远未得到足够的重视，比如烟草致死率最高的疾病是心脑血管疾病及慢阻肺，肺癌还只能能往后排。我国3.5亿烟民，几乎涵盖了所有的家庭，为了家人的健康，让我们行动起来吧，深入认识烟草危害，科学帮助家人戒烟，也就是对吸烟的家人最好的关爱！
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